Як підвищити свій EQ: розповіли у HUB “Платформа спільних дій”

10.02.2020

«Песимізм – це настрій, оптимізм – це воля» (Еміль Огюст Шартьє).

 

У HUB “Платформа спільних дій” відбувся майстер-клас на тему “Емоційний інтелект. Секрети управління собою та іншими”. Лектори – психологи Ольга Харченко та Ганна Фролова розповіли запоріжцям про практичні техніки по боротьби із негативними емоціями.

Наприклад, «ОПОРА»:

  • зупинитися: зробити паузу
  • подивитися на ситуацію збоку
  • освідомити: яка саме емоція вами опанувала
  • розпитати себе: що саме в цю мить хочете зробити
  • амністувати: пробачте себе та оточуючих

Навіщо ж “прокачувати” свій емоційний IQ? Виявляється, що люди з високим рівнем емоційного інтелекту є більш успішними та стресостійкими:

  1. Вони не бояться змін, усвідомлюють, що зміни — це частина життя, і готові бути гнучкими.
  2. Вони легко можуть назвати свої сильні сторони та зони росту, точно знають, над чим варто працювати і що розвивати, а також яким чином це робити.
  3. Вони вміють проявляти емпатію, розуміти почуття інших та реагувати на них.
  4. Вони шукають та знаходять баланс у професійному та особистому житті.
  5. Вони відкриті до нового, люблять досліджувати та цікавитись новинками.

Бути щасливими – означає працювати над своїм емоційним фоном. А це під силу кожному.