Про що говорить ваш сон? Чому іноді виникає безсоння? Як пов’язані тривога і стрес із погіршенням сну?
На восьмому заході у рамках проєкту «Спілкуй. Ветеран», що відбувся одночасно у Запоріжжі, Кривому Розі та вперше у Кам’янському, обговорювали одну з найпоширеніших, але часто недооцінених проблем – порушення сну після отриманого бойового досвіду та життя в умовах постійної тривоги й стресу.
Знаннями й практичними рекомендаціями поділилася Оксана Волошина – сомнотерапевтка, психологиня, засновниця напряму сомнотерапії, голова ГО «Інститут розладів сну та посттравматичних розладів», авторка навчальної програми з сомнотерапії та спеціалізованих протоколів для військових і ветеранів.
У фокусі були:
– роль сну для відновлення фізичного та психічного здоров’я;
– прості вправи, які допомагають покращити сон навіть за умов підвищеної тривожності.
Досвід, яким поділилася Оксана Волошина, підтверджує: піклування про себе починається зі сну. Вдячні нашим колегам та всім учасникам за цей захід!
